Penyebaran wabah yang saat ini melanda hampir seluruh wilayah di Indonesia telah membawa berbagai dampak bagi kehidupan masyarakat. Di samping dampak ekonomi, wabah ini juga membawa dampak bagi dunia pendidikan yang menyebabkan proses pembelajaran tidak dapat berjalan sebagaimana mestinya. Bagaimanapun, generasi muda kita harus terus melaksanakan proses pembelajaran sebagai bekal menghadapi masa depan.
Pemerintah melalui Keputusan Presiden No 11 tahun 2020 telah menentapkan Kedaruratan Kesehatan Masyarakat akibat penyakit virus corona di Indonesia yang wajib dilakukan upaya penanggulangannya. Diperlukan langkah-langkah untuk mencegah dan mengendalikan potensi penularan sehingga kita menjadi pribadi yang sehat.
Pandemi virus Covid 19 mengakibatkan perubahan tiba-tiba dalam keseharian individu dan aktivitas masyarakat. Efeknya berpengaruh pada semua lini kehidupan. Sosial, ekonomi, budaya, teknologi, kehidupan religi, bahkan tidak terkecuali dunia pendidikan. Kita meyakini, bahwa apapun yang terjadi di muka bumi ini pasti ada hikmahnya. Di tengah pandemi Covid-19, mari melakukan muhasabah diri, sehingga kita bertambah yakin dengan kekuasaan Allah SWT sebagai Sang Maha Pencipta. Hikmah lainnya, kita juga bisa melaksanakan aktivitas tanpa terbatas oleh ruang, jarak dan waktu, yang mungkin tidak pernah terbayangkan oleh kita selama ini. Kita harus mampu beradaptasi dengan perubahan. Demikian juga dengan Akbid Harapan Mulya Ponorogo. Penggunaan teknologi informasi dalam pembelajaran jarak jauh di kampus Akademi Kebidanan Harapan Mulya Ponorogo dilakukan dengan pertimbangan bahwa keselamatan nyawa civitas akademika dan masyarakat serta seluruh keluarganya harus diletakkan diatas segala-galanya.
Di masa pandemi ini banyak masyarakat mencari informasi mengenai cara mencegah virus corona dan usaha meningkatkan kekebalan tubuh. Namun sebagai individu, kita juga perlu berbuat sesuatu untuk mencegah penyebaran virus ini dengan gaya hidup sehat dan mengkonsumsi makanan bergizi.
WHO telah mengeluarkan beberapa anjuran cara hidup sehat di masa pandemi seperti mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi, menghindari merokok dan alkohol. Berolah raga dan berjemur di pagi hari, menjaga kesehatan mental ( mengelola stress ) serta menerapkan hidup bersih dengan menjaga kebersihan.
Upaya meningkatkan Sistem Imun Untuk Tangkis Covid 19 Sehingga Menjadi Pribadi Sehat Dan Cerdas Di Tengah Pandemi
Ada 3 aspek yang harus dilakukan baik intervensi kepada masyarakat, petugas kesehatan di fasilitas kesehatan maupun tatanan keluarga :
Pendidikan dalam keluarga karena orang tua berkeinginan anak-anak tumbuh dan berkembang secara maksimal baik perkembangan jasmani, rohoni. Ketika anak-anak menjadi anak yang sehat, kuat dan cerdas, pandai, memilki ketrampilan dan iman yang kuat. Semua orang tua tidak ingin anak-anaknya tumbuh dan berkembang dengan lemah baik fisik atau mental.
Olah raga secara rutin selama 30 menit setiap hari atau 3 sampai 4 kali dalam seminggu. Olah raga bisa merangsang kinerja antibodi dan sel-sel darah putih bisa bersirkulasi secara cepat ( merupakan sel kekebalan tubuh ).
Antara jam 10.00 – 15.00 WIB selama 10-20 menit. Dengan tujuan untuk mendapatkan vitamin D yaitu akibat paparan sinar matahari dapat membantu mencegah infeksi pada tubuh dan melawan penyakit.
Dengan cara meningkatkan keimanan ibadah kita, memandang dengan cerdas virus ini, tidak panik dan ciptakan jiwa pribadi optimis semua ini akan berakhir, di balik kesulitan akan datang kemudahan. Sehingga menjadi pribadi yang bahagia, peduli terhadap diri, kesehatan dan sesama.
Orang dewasa 7-8 jam, anak-anak 10 jam. Istirahat yang cukup juga bisa memupuk produkdi sel T di dalam tubuh yaitu kelompok sel kekebalan tubuh yang berperan penting dalam sistem imun terhadap virus.
Nikotin bisa meningkatkan kadar kortisol atau hormon stress yang mengurangi pembentukan antibodi sel B dan respon antigen sel T ( kelompok sel dalam sistem imunitas tubuh ).
Perasaan tenang dan bahagia akan muncul jika kita bisa menyelesaikan kewajiban kita sehingga sel imun akan terbentuk.
Untuk mencegah infeksi dengan memperkuat daya tahan tubuh.
Konsumsi makanan kaya kandungan antioksidan, seperti sayuran dan buah-buahan, bisa mencegah masuknya radikal bebas yang dapat mengganggu kerja sistem imunitas tubuh. Tetap sehat dan optimis. Kuncinya adalah “ IMAN DAN IMUN “.
